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10 minuti al giorno
Pochi minuti, se ripetuti, diventano una routine realistica.
Menopausa50 · Collana Più Mia
Più Mia
Il benessere femminile dopo i 45, senza fretta e senza giudizio.
Un progetto editoriale per donne che stanno attraversando cambiamenti del corpo, dell’energia e del desiderio. Qui la menopausa non è una fine da sopportare: è un passaggio da abitare con strumenti pratici, parole oneste e movimento gentile.
10 minuti al giorno
Piano 28 giorni
Camminata dolce
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Metodo dolce
Nessuna palestra, nessuna prestazione, solo piccoli passi.
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Benessere intimo
Respiro, pavimento pelvico e sicurezza quotidiana.
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Over 45
Contenuti pensati per il corpo e la vita di questa fase.
Il progetto
Una collana per tornare a sentirsi nel proprio corpo.
Più Mia nasce con Menopausa50, ma guarda più lontano: respiro, movimento dolce, sonno, sessualità, metabolismo, energia e relazione con sé. Un ecosistema di libri, bonus e articoli per accompagnare le donne dopo i 45.
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Menopausa
Vampate, energia, umore e nuova relazione con la femminilità.
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Benessere intimo
Pavimento pelvico, sicurezza quotidiana e ascolto del centro del corpo.
∞
Sessualità
Desiderio che cambia, intimità e piacere ritrovato senza forzature.
Il primo libro
Menopausa
Vampate, perdite urinarie e sessualità con il Metodo dei 10 Minuti.
Il libro di Irene De Luca accompagna la lettrice in un percorso di 28 giorni: camminata dolce, tecniche di respiro, esercizi semplici per il benessere intimo e una routine quotidiana concreta.
- ✓Un piano chiaro, giorno per giorno.
- ✓Bonus gratuiti collegati al libro.
- ✓Un tono umano, non clinico, non giudicante.
“Non è troppo tardi per tornare più tua.”
Risorse gratuite
Inizia oggi. Il primo passo è per te.
Iscrivendoti ricevi i primi materiali extra collegati al libro: calendario dei 28 giorni, routine mattutina da 10 minuti e schede illustrate per respirare e camminare con più consapevolezza.
Riceverai il PDF via email. I contenuti hanno finalità educativa e non sostituiscono il parere medico. Leggi anche Cookie Policy e Diritti GDPR.
Bonus previsti
Calendario 28 giorni, audio respirazione, routine guidata, tracker benessere e PDF illustrati.
Perché funziona
Il libro vende su Amazon, il sito raccoglie fiducia, il blog porta traffico SEO e i bonus trasformano le lettrici in contatti.
Dal blog
Leggi, scopri, prenditi cura di te.
Domande frequenti
Risposte rapide su Menopausa50
Che cos’è Menopausa50?
Menopausa50 è il progetto Più Mia dedicato al benessere femminile dopo i 45 anni, con libri, risorse e routine basate su camminata dolce, respiro e ascolto del corpo.
A chi è pensato il Metodo dei 10 Minuti?
È pensato per donne over 45 che vogliono iniziare con una pratica sostenibile, senza palestra, senza attrezzi e senza pressione da prestazione.
Menopausa50 dà consigli medici?
No. I contenuti sono educativi e pratici. Non sostituiscono diagnosi, terapia o indicazioni personalizzate di medico, ginecologa o professionista sanitaria.